By Yolanda Caballero
Mexicali.– A veces basta con que alguien escuche. Que una vecina pregunte cómo estás. Que un amigo se siente a conversar. Que un grupo se reúna, no para juzgar, sino para acompañar. Esa es la base de la nueva estrategia del Instituto de Psiquiatría del Estado de Baja California (IPEBC): sanar el estrés desde la fuerza de lo colectivo.
Porque el estrés, aunque individual, se vuelve más llevadero cuando la comunidad se involucra. Así lo explicó el director general del IPEBC, Dr. Víctor Salvador Rico Hernández, al señalar que “cuando las personas no se sienten solas, cuando saben que alguien las acompaña, el proceso de sanación se acelera y se fortalece”.
En lo que va del año, el Instituto ha brindado atención a 120 personas afectadas por el estrés. No solo con consultas clínicas, sino con orientación emocional centrada en el autocuidado, la organización del tiempo y la creación de entornos seguros donde hablar se vuelve un acto de alivio y no de vergüenza.
El IPEBC apuesta por reconstruir redes entre vecinos, familias, amistades y colectivos, promoviendo espacios donde compartir preocupaciones, respirar en calma y aprender a pedir ayuda sea parte de la rutina comunitaria.
👥 Porque sí, el estrés es real. Pero también lo es la posibilidad de enfrentarlo juntos.
💚 Si tú o alguien cercano está pasando por momentos de ansiedad, angustia o tensión emocional, no lo enfrentes solo.
📞 Llama a la Línea 075 (disponible 24/7) o acércate a tu centro de salud más cercano para pedir una derivación al IPEBC. También puedes llamar directamente:
- Mexicali: (686) 561 03 15
- Tijuana: (664) 684 26 64
- Ensenada: (646) 178 85 77
Porque construir comunidad también es cuidar nuestra salud mental.
