By Especialistas advierten que comer para enfrentar tristeza, enojo, estrés o ansiedad puede favorecer problemas de sobrepeso y obesidad; en Baja California hay tratamiento y psicoterapia gratuita.
Mexicali, B.C.- ¿Te ha pasado que buscas algo para comer después de un día estresante, cuando estás triste o incluso sin sentir hambre? Esta conducta puede estar relacionada con la llamada alimentación emocional, un hábito en el que las emociones, y no una necesidad física, llevan a consumir alimentos.
Especialistas del Instituto de Psiquiatría del Estado de Baja California (IPEBC) señalan que este comportamiento puede ser uno de los factores relacionados con el desarrollo de sobrepeso y obesidad, por lo que recomiendan atenderlo desde diferentes áreas, con apoyo de profesionales de nutrición, medicina y psicología.
Víctor Salvador Rico Hernández, director general del IPEBC, explicó que la alimentación emocional ocurre cuando una persona come por apetencia, aun cuando su organismo no necesita alimento para mantener sus funciones vitales.
En estos casos, la comida puede utilizarse como una manera de afrontar, evitar o regular determinadas emociones o experiencias.
¿Qué puede llevarnos a comer sin hambre?
De acuerdo con información difundida por el instituto, existen distintos factores que pueden detonar este comportamiento. Entre ellos se encuentran emociones como la felicidad o tristeza, las costumbres dentro del entorno familiar, la falta de atención al contenido nutricional de los alimentos y factores culturales relacionados con celebraciones o reuniones.
También influye el efecto que determinados alimentos pueden tener en el estado de ánimo antes, durante y después de consumirlos.
El especialista destacó la importancia de no reducir este problema únicamente a “comer de más”, ya que los trastornos relacionados con la alimentación deben ser atendidos por personal capacitado en salud mental.
Hay psicoterapia gratuita en Baja California
El IPEBC informó que cuenta con tratamiento y psicoterapia gratuita. Las personas interesadas pueden acudir a su Centro de Salud más cercano y solicitar una hoja de derivación para recibir atención en la institución.
Quienes tengan dudas sobre alimentación emocional o necesiten orientación también pueden comunicarse a la Línea de la Vida 075, servicio gratuito y confidencial disponible las 24 horas, los 365 días del año.
Identificar cuándo se come por hambre y cuándo las emociones están influyendo en esa decisión puede ser un primer paso para buscar orientación profesional y mejorar la relación con los alimentos.
